焦虑内耗

焦虑是个体对即将来临的、可能会造成危险或威胁的情景所产生的紧张、不安、忧虑、烦恼等不愉快的复杂情绪。

你写我说

跨过表面的语言，去说自己的故事，也去认真倾听别人的烦恼。或许我们就能创造一个更不焦虑，更能互相理解的世界了~大家将自己焦虑的事写在纸上，再分给其她的同学，大家一起解决。

我们不焦虑

经过本次的特色活动，大家总结了一些处理焦虑内耗的好方法，现在就让我们一起来看一下吧。

毛爽：转移注意力，培养喜欢的兴趣爱好，可以缓解焦虑。

魏佩瑶：听自己喜欢的或者是放松的音乐，可以令你内心平静下来。

土旦强培：做运动可以让身体肌肉放松，压力得到释放，从而缓解焦虑。

吕佳瑶：可以向家人和朋友倾诉烦恼、交流日常等，就能缓解情绪，改善焦虑的症状。

不必太纠结于当下，也不必太忧虑未来。焦虑常有，而积极的心态最为重要，不要去质疑自己，放平心态，认定了就做，跌倒了就爬起来，寻找失败的原因也是慢慢进步的过程。